Kategorie: Coaching Corner

  • Trailrunning an der Nagelfluhkette im Allgäu

    Trailrunning an der Nagelfluhkette im Allgäu

    Im Rahmen der Vorbereitung auf den Eiger 101 haben wir über Pfingsten 2024 ein kleines Trailrunning „Trainingslager“ im Allgäu gemacht. Auf Komoot habe ich die schönsten Routen rund um die Nagelfluhkette auf einer eigenen Komoot Collections zusammengestellt.

  • My Virtual Trail auf Komoot

    My Virtual Trail auf Komoot

    My Virtual Trail ist eine Internetplattform der Zeitschrift Trail Magazin. Ursprünglich zu Zeiten der Corona-Pandemie ins Leben gerufen, hat sich das jährlich stattfindende virtuelle Trail-Event etabliert. Dort werden jährlich wechselnde Strecken in ganz Deutschland ausgeschrieben, auf denen sich Trailläufer:innen miteinander messen können. Ich selbst nutze die Plattform eigentlich eher, um schöne Trailrouten in Deutschland zu…

  • Trailrunning und Persönliche Bestzeiten

    Trailrunning und Persönliche Bestzeiten

    Gerade im Trailrunning spielen die gelaufenen Zeiten bei Wettkämpfen oft eine untergeordnete Rolle. Wettkämpfe im Trailrunning sind aufgrund ihrer spezifischen Eigenschaften wie Höhenmeter, technischer Anspruch etc. nicht mit anderen Läufen trotz gleicher Distanz eigentlich nicht vergleichbar. Selbst derselbe Wettkampf lässt im Jahresvergleich aufgrund dieser Merkmale oft keinen objektiven Vergleich zu. Dies liegt zum Beispiel an…

  • Filmtipp: Unhappy – Vom Laufen und Wandern

    Filmtipp: Unhappy – Vom Laufen und Wandern

    Die Autorin Ronja von Rönne begleitet in der von mir empfohlenen Folge zwei Menschen, die durch das Laufen und Wandern ihr Glück gefunden haben.

  • Meine wichtigsten Apps und Anwendungen für das Laufen

    Meine wichtigsten Apps und Anwendungen für das Laufen

    In diesem Beitrag stelle ich die wichtigsten Apps und digitalen Tools vor, die ich derzeit auf meinem Smartphone benutze. Diese Tools helfen mir, meine sportlichen Aktivitäten zu tracken, meinen Trainingsplan zu schreiben, mit anderen Sportler:innen in Austausch zu treten, Strecken und Routen zu planen und erfolgreich zu trainieren! Die Apps sind verlinkt! Strava Der Klassiker…

  • Sport bei Depressionen, Ängsten und Stress

    Sport bei Depressionen, Ängsten und Stress

    Einleitung: In meiner Arbeit als Dipl. Kunsttherapeut habe ich täglich mit Menschen zu tun, die unter Depressionen, Ängsten und anderen psychischen Erkrankungen leiden. In der Kunsttherapie setze ich kreative Medien als psychotherapeutische Behandlungsmethode sowohl in der Gruppe als auch in der Einzeltherapie ein. Eine weitere Therapieform neben der medikamentösen und psychotherapeutischen Behandlung ist die Bewegungstherapie.…

  • Die fünf besten Tipps gegen Zecken beim Laufen

    Die fünf besten Tipps gegen Zecken beim Laufen

    Zeckenstiche können für Läufer:innen unangenehm und potenziell gefährlich sein. Insbesondere für uns Trailrunner:innen, da wir überwiegend in der Natur laufen. Es gibt jedoch einige Tipps, wie man Zeckenstichen und möglichen Krankheiten wie FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis) vorbeugen kann. In diesem Artikel beschreibe ich die fünf besten Tipps, um sich beim Laufen vor Zecken zu schützen. Sie haben sich…

  • Vereinbarkeit von Familie und Training

    Vereinbarkeit von Familie und Training

    Familie, Beruf und Training – wie bringt man das am besten unter einen Hut? Dieser Frage widme ich mich im Blog in der Rubrik „Coaching Corner“ und  „Sport mit der Familie“ und teile in unregelmäßigen Abständen meine Tipps, Tricks und Erfahrungen aus meinem Familien- und Trainingsalltag mit dir. Hier erfährst du, wie du dein Training optimal in deinen Alltag…