Kategorie: Coaching Corner
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Buchrezension „Frauen trainieren anders“ – Ein Muss für Läuferinnen und Coaches?
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In der Welt des Sports dominieren nach wie vor veraltete Trainingsprinzipien, die auf der Studienlage von männlichen Körpern basieren. Für Sportlerinnen, insbesondere für Läuferinnen, ist die Frage entscheidend: Wie kann ein Training aussehen, das weibliche Physiologie wirklich berücksichtigt?
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Trailrunning in der Sächsischen Schweiz
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Trailrunning in der Sächsischen Schweiz – ein einzigartiges Abenteuer zwischen steilen Sandsteinformationen, atemberaubenden Aussichtspunkten und anspruchsvollen Singletrails. Drei Tage lang erkundeten wir die schönsten Laufstrecken dieser beeindruckenden Region – von der berühmten Bastei über die wilden Schrammsteine bis ins malerische Polenztal. Trotz Erkältungsnachwehen und Wanderer-Slalom war es ein unvergessliches Erlebnis mit jeder Menge Trailspaß. In…
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Schuhrotation im Laufsport: Maximiere deine Leistung und minimiere Verletzungen!
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Die parallele Nutzung von mehreren Schuhen, ist weit mehr als nur eine nerdige Sammelleidenschaft – sie ist eine kluge Strategie zur Verletzungsprävention und Leistungsoptimierung.
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Mein Laufjahr 2024: Erfolge, Leidenschaft und Gemeinschaft
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Mein Laufjahr 2024 war geprägt von zahlreichen Höhepunkten: Sportliche Erfolge, inspirierende Momente und gemeinschaftliches Engagement standen im Mittelpunkt. Von persönlichen Bestleistungen bei der Brocken-Challenge, dem dritten Platz in meiner Altersklasse (AK) bei der Deutschen Meisterschaft im Ultratrail, bis hin zu meiner Mitwirkung bei der Organisation des Silvesterlaufs in Bad Hersfeld – dieses Jahr bot unzählige…
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So planst du das Pacing für einen Ultratrail
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Als Ultraläufer weißt du, dass die richtige Einteilung eines Rennen der Schlüssel zum Erfolg ist. Ein gut geplantes Pacing kann den Unterschied zwischen einem DNF (Did Not Finish) und einem schönen Zieleinlauf ausmachen. Da ich mich gerade mit meinem eigenen Pacing für den Eiger 101 beschäftige, habe ich hier die wichtigsten Schritte in der Planung…
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Hersfeld-Homberger-Höhenweg
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Schon lange wollte ich den Hersfeld-Homberger-Höhenweg laufen, da er in meinem üblichen Trainingsgebiet ausgeschildert ist und ich oft an den Schildern vorbei laufe.
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Trailrunning an der Nagelfluhkette im Allgäu
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Im Rahmen der Vorbereitung auf den Eiger 101 haben wir über Pfingsten 2024 ein kleines Trailrunning „Trainingslager“ im Allgäu gemacht. Auf Komoot habe ich die schönsten Routen rund um die Nagelfluhkette auf einer eigenen Komoot Collections zusammengestellt.
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My Virtual Trail auf Komoot
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My Virtual Trail ist eine Internetplattform der Zeitschrift Trail Magazin. Ursprünglich zu Zeiten der Corona-Pandemie ins Leben gerufen, hat sich das jährlich stattfindende virtuelle Trail-Event etabliert. Dort werden jährlich wechselnde Strecken in ganz Deutschland ausgeschrieben, auf denen sich Trailläufer:innen miteinander messen können. Ich selbst nutze die Plattform eigentlich eher, um schöne Trailrouten in Deutschland zu…
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Trailrunning und Persönliche Bestzeiten
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Gerade im Trailrunning spielen die gelaufenen Zeiten bei Wettkämpfen oft eine untergeordnete Rolle. Wettkämpfe im Trailrunning sind aufgrund ihrer spezifischen Eigenschaften wie Höhenmeter, technischer Anspruch etc. nicht mit anderen Läufen trotz gleicher Distanz eigentlich nicht vergleichbar. Selbst derselbe Wettkampf lässt im Jahresvergleich aufgrund dieser Merkmale oft keinen objektiven Vergleich zu. Dies liegt zum Beispiel an…
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Filmtipp: Unhappy – Vom Laufen und Wandern
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Die Autorin Ronja von Rönne begleitet in der von mir empfohlenen Folge zwei Menschen, die durch das Laufen und Wandern ihr Glück gefunden haben.