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Schuhrotation im Laufsport: Maximiere deine Leistung und minimiere Verletzungen!
Die parallele Nutzung von mehreren Schuhen, ist weit mehr als nur eine nerdige Sammelleidenschaft – sie ist eine kluge Strategie zur Verletzungsprävention und Leistungsoptimierung.
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Mein Laufjahr 2024: Erfolge, Leidenschaft und Gemeinschaft
Mein Laufjahr 2024 war geprägt von zahlreichen Höhepunkten: Sportliche Erfolge, inspirierende Momente und gemeinschaftliches Engagement standen im Mittelpunkt. Von persönlichen Bestleistungen bei der Brocken-Challenge, dem dritten Platz in meiner Altersklasse (AK) bei der Deutschen Meisterschaft im Ultratrail, bis hin zu meiner Mitwirkung bei der Organisation des Silvesterlaufs in Bad Hersfeld – dieses Jahr bot unzählige…
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So planst du das Pacing für einen Ultratrail
Als Ultraläufer weißt du, dass die richtige Einteilung eines Rennen der Schlüssel zum Erfolg ist. Ein gut geplantes Pacing kann den Unterschied zwischen einem DNF (Did Not Finish) und einem schönen Zieleinlauf ausmachen. Da ich mich gerade mit meinem eigenen Pacing für den Eiger 101 beschäftige, habe ich hier die wichtigsten Schritte in der Planung…