Konstanz schlägt Talent. In der Coaching Corner teile ich meine Trainingsphilosophie, Einheiten und Strategien, die mich auf das DM-Podium im Ultratrail oder auf andere Podeste gebracht haben. Lerne, wie du dein Training strukturierst, deine Leistung steigerst und langfristig gesund bleibst.
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Individueller Trainingsplan von der KI, aber richtig!
Ein KI Trainingsplan ist nur so gut wie die Daten, auf die er zugreifen kann. Wie ich Claude über Intervals.icu mit 15 Jahren Trainingshistorie verbinde – und warum ein kurzer Prompt im Chatfenster dafür nicht reicht.
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DIY Carb-Drink: Zucker, Wasser, Salz – mein Rezept mit Rechner
Wer regelmäßig längere Einheiten läuft oder mir dem Rad fährt, kommt am Thema Fueling nicht vorbei. Spätestens ab 90 Minuten Belastung braucht der Körper aktive Kohlenhydratzufuhr, und die holt man sich in der Regel über Gels oder Sportgetränke. Die Frage, die mich seit einer Weile beschäftigt: Muss das eigentlich so teuer sein? Mit meinem DIY…
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Die besten Tipps gegen Zecken beim Laufen
Zeckenstiche können für Läufer:innen unangenehm und potenziell gefährlich sein. Insbesondere für uns Trailrunner:innen, da wir überwiegend in der Natur laufen und das dichte Unterholz lieben. Durch milde Winter und den Klimawandel werden die Zecken-Saisons leider immer länger und intensiver.