Die optimale Ernährung für meine Trailläufe und Ultraläufe: Tailwind Nutrition
Seit der Vorbereitung auf den Zugspitz Ultratrail 2019 verwende ich Tailwind Nutrition für meine längeren Wettkämpfe und Longruns. Gerade auf den Ultratrail Distanzen stellt sich nach mehreren Stunden starker körperlicher Belastung die Frage: Wie bekomme ich genügend Kalorien, Elektrolyte und Flüssigkeit in meinen Körper um weiterhin leistungsfähig zu bleiben? Wie vermeide ich den berühmten „Mann mit dem Hammer“? Hier hat sich bei mir über die Jahre ein Ernährungskonzept bewährt. Die Basis bei meines Ernährungskonzept bildet bei allen längeren Einheiten immer Tailwind Nutrition. Aus diesem Grund befindet sich bei allen Distanzen über 30 KM Tailwind in meiner Softflask und ich bin froh, seit 2021 von Tailwind Nutrition unterstützt zu werden.
Einfache Darreichung von Endurance Fuel Tailwind
Endurance Fuel von Tailwind ist einfach zu konsumieren. Das Pulver wird in eine Softflask oder Trinkblase gegeben, mit Wasser aufgefüllt und schon hat man die perfekte Mischung aus Kalorien, Elektrolyten und Flüssigkeit (und eventuell Koffein). Besonders praktisch für den Wettkampf finde ich die Stick Packs (54 g, 200 kcal), die man an einer Verpflegungsstation schnell in die Flaks füllen und mit Wasser aufgießen kann. Für den normalen Trainingsalltag kann ich die Großpackungen mit 30 oder 50 Portionen sehr empfehlen.
Vielfältige Geschmacksrichtungen: Das Endurance Fuel Pulver ist in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Mein persönlichen Favoriten sind die Geschmacksrichtungen Zitrone und Colorado Cola (mit Koffein). Ich vertrage Tailwind sehr gut, es liegt nicht schwer im Magen und kann ohne Probleme auch bei sehr langen und anstrengenden Einheiten verwendet werden.
Wichtige Inhaltsstoffe:
Elektrolyte: Das Endurance Fuel von Tailwind enthält Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium, um die Aufnahme von Nährstoffen zu beschleunigen und den Verlust durch Schweiß auszugleichen.
Kalorien: Tailwind Nutrition verwendet Dextrose und Saccharose, um die Aufnahme im Körper zu optimieren, ohne den Verdauungstrakt zu belasten oder Magenbeschwerden zu verursachen.
Ausführliche Informationen gibt es direkt auf der Website von Tailwind!
Tailwind Recovery Mix
Tailwind Recovery Mix ist speziell für die Erholung nach anstrengenden Einheiten entwickelt worden: Es bietet die richtige Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Elektrolyten, um dich nach einer harten Einheit wieder auf die Beine zu bringen. Es ist wie ein Glückshormon für deine Muskeln und deinen Geist!
Vier Geschmacksrichtungen: Der Recovery Mix ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich: Chocolate, Vanilla, Coffee und Salden Caramel (Beste! Meine Empfehlung).
Einfache Anwendung: Einfach mit Wasser (bzw. ich nutze oft auch eiskalte Milch) mischen und genießen! Der Recovery Mix ist gentechnikfrei, glutenfrei, vegan, sojafrei und milchfrei.
Promo Code für Tailwind Nutrition
Wenn du Fragen zum Thema Trailrunning und Ernährung hast, stehe ich dir gerne zur Verfügung! Du kannst mich sehr gerne über Social Media kontaktieren oder direkt hier in die Kommentare schreiben!
Außerdem kann ich dir einen Promo Code für Tailwind Nutrition geben: Mit dem Gutscheincode „MarcelN1027“ erhältst du einen exklusiven Rabatt von 10% auf der Website von Tailwind Nutrition. Wenn du weitere Fragen hast oder mehr Informationen benötigst, zögere nicht, mich zu kontaktieren. Ich stehe dir gerne zur Verfügung und freue mich darauf, dir bei deinen Trailrunning- und Ernährungsfragen behilflich zu sein!
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