Nach einem Sommer voller Ultratrails, darunter das Projekt Running Transalp, stand ich beim Frankfurt Marathon 2025 wieder auf Asphalt. 2:45 Stunden, persönliche Bestzeit. Doch der eigentliche Wert liegt nicht in der erreichten Zeit, sondern im Weg dorthin. Drei Lektionen sind mir in der Reflexion des Marathon klar geworden, sie spiegeln genau das, was ich auch in meiner Arbeit als Therapeut erlebe.
1. Struktur schafft Sicherheit
Ein klarer Plan war der Schlüssel zum Erfolg: eine definierte Strecke, feste Trainingszeiten, wiederkehrende Routinen.
In der Therapie wie im Training schafft Struktur Vertrauen, sie bietet Orientierung und gerade dadurch die Freiheit, sich auf das Wesentliche einzulassen. Der geschützte Raum mit klaren Regeln und Grenzen schafft einen Rahmen des Vertrauens.
Er bietet Orientierung und genau dadurch die Freiheit, sich ganz auf das Wesentliche einzulassen, ohne von der Größe des Themas überwältigt zu werden.
„Rückschläge sind kein Bruch im Prozess, sie sind der Prozess„
2. Resilienz bedeutet Integration
Nicht alles lief in der Vorbereitung glatt. Eine Erkältung, ein verbrühter Fuß, unfreiwillige Pausen. Rückschläge sind kein Bruch im Prozess, sie sind der Prozess. Resilienz heißt, Störungen zu integrieren statt sie zu verdrängen. In der Therapie wie im Training ist es oft gerade das Innehalten, das zur tieferen Einsicht führt. Nicht das starre Weitermachen, sondern das bewusste Anpassen bringt Fortschritt.
3. Dranbleiben, wenn’s zäh wird
Ab Kilometer 28 wurde der Marathon schwer. Die muskuläre Ermüdung setzte ein, die Herzfrequenz stieg, die Energieaufnahme fiel schwerer. An einem solchen Punkt hilft nur Dranbleiben, Fokus und Vertrauen.
In der Therapie ist es ähnlich: Der Fortschritt zeigt sich selten spektakulär. Die Durchbrüche entstehen, wenn man die zähen Phasen aushält und trotzdem weiterarbeitet.
Das Erreichen eines persönliches Zieles ist kein Zufall, sondern das Resultat eines konsequenten Prozesses. Ein Marathon ist eine schöne Metapher für jede Form von persönlicher oder beruflicher Entwicklung: Ein klarer Rahmen, die Fähigkeit zur Anpassung und das Vertrauen in den Prozess führen erfolgreich ins Ziel.
Welche Parallelen entdeckt ihr zwischen euren Leidenschaften und eurem Berufsleben? Ich freue mich auf eure Gedanken in den Kommentaren!
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