Anlässlich des anstehenden Abenteuers in den Alpen den Berliner Höhenweg habe ich meine Packliste von der Transalp aus dem letzten Jahr etwas überarbeitet und aktualisiert: Dabei habe ich mich auf das absolut Nötige beschränkt, um leicht, effizient und schnell zu sein. Es hat sich gezeigt, dass es Sinn macht, alles noch mal in Zippbeutel abzupacken – zum einen der Übersichtlichkeit halber, zum anderen auch als Wasserschutz. Besonders bewährt hat sich dabei der RAB Veil XP 20 Rucksack, den ich bereits ausführlich im Blog vorgestellt habe: RAB Veil XP 20L im Test.
Der Berliner Höhenweg führt durch die Zillertaler Alpen, über 85 Kilometer und 6.600 Höhenmeter, mehrfach über 3.000 Meter und mit einigen seilversicherten Passagen. Übernachtet wird in Hütten, dafür ist diese Liste entstanden
Bekleidung:
- Laufshirts (2x kurz, 1x Longsleeve), Armlinge
- Laufhosen (2x kurz, 1x lang/Hütten geeignet)
- Socken (2 Paar), Boxershort
- Kopfbedeckung (Cap, Buff/Stirnband)
- Wetterschutz (Regenhose, Regenjacke, Windjacke, Patagonia Nano Puff Jacke, Handschuhe)
Ausrüstung:
- Schuhe (Laufschuhe, Hüttenschuhe – hier könnte man noch einsparen)
- Rucksack, Stöcke
- Trinksystem (2x Flasks, 1x Flask mit Wasserfilter)
- Kleines Taschenmesser (Schere, Pinzette)
- Hüttenschlafsack
Ernährung & Hydration:
- Gels, Kohlenhydrat Pulver
- Riegel
- Salztabletten
Elektronik & Navigation:
- Uhr + Ladekabel
- Smartphone
- Stirnlampe
- Powerbank, Netzteil, Ladekabel
- Digitale Offline Karten & GPX Tracks, Wetter App
Hygiene & Erste Hilfe:
- Notfallset Trailrunning (Rettungsdecke, Wundkompresse, Verbandspäckchen, Wundpflaster, Blasenpflaster, Dreieckstuch, Einmalhandschuhe, Schmerzmittel, Salztabletten, Sicherheitsnadel, Tape; Pfeife bereits am Rucksack verbaut, Pinzette über Taschenmesser abgedeckt)
- Hygieneartikel (Deo, Seife, Waschmittel, Creme, Zahnbürste, Zahncreme, Sonnencreme, Handtuch)
Dokumente & Geld:
- Geld, Pass, DAV Ausweis, Krankenkassenkarte
Sonstiges:
- Leere Zippbeutel für Müll etc.
- Ohropax
- Sonnenbrille
Fragen zur Liste oder habe ich etwas vergessen? Immer her damit und in die Kommentare.
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