Schon lange wollte ich den Urwaldsteig um den Edersee laufen, befindet er sich doch fast vor meiner Haustüre. Nachdem der Ultra Burgwald Märchen Marathon, aus Gründen, nicht wie geplant stattfinden konnte, habe ich mich spontan entschlossen stattdessen den Urwaldsteig in Angriff zu nehmen.
Vor zwei Jahren bin ich bereits Teilstücke mit meiner Frau gelaufen und auch das letzte Laufprojekt der „Habichtswaldsteig“ verlief auf den letzten Kilometern auf dem schönen Urwaldsteig.
Fastest Known Time und MyVirtualTrail
Weitere Anreize waren die bisher gelaufenen FKT Zeiten (5:50 H self-supported von Matthias Krah und 9:13 H unsupported von Thomas Rhein) und die Aufnahme der Strecke auf www.myvirtueltrail.de vom Trail Magazin! Natürlich bin ich an die Zeit von Trailrakete Matthias Krah nicht heran gekommen, alle anderen bisher auf www.fastestknowntime.com eingetragenen Zeiten stellten allerdings kein Problem dar 😉
Unsupported, Self-Supported oder Supported?
Bei der Durchführung einer Fastest Known Time gibt es drei verschiedene Wertungen einer Stecke:
- Unsupported: Alles selbst tragen, nur Wasser aus natürlichen Quellen nachfüllen erlaubt. Keine externe Hilfe.
- Self-Supported: Nutzung öffentlich zugänglicher Ressourcen (Läden, Hotels etc.) erlaubt. Keine individuelle, nicht-öffentliche Unterstützung.
- Supported: Jegliche Unterstützung erlaubt (außer aktive Fortbewegungshilfe). Oft schneller als Unsupported/Self-Supported
Der Lauf war nicht unsupported geplant, eigentlich wollte ich bei ca. KM 30 an einem Imbiss meine Getränkevorräte nachfüllen, leider war dort alles geschlossen. Erst acht Kilometer vor Ziel kam ich an einem geöffneten Biergarten vorbei, habe allerdings darauf verzichtet mir dort etwas zu holen und bin die Strecke somit autark (unsupported) gelaufen.
„Neue Fastet Known Time (unsupported): 6 Stunden und 27 Minuten für 65,6 KM und 1829 Höhenmeter“
Verpflegung Tailwind, Clifbar und Clifbloks:
Die mitgeführten 1,5 Liter Wasser und 1 Liter Tailwind Nutrition (insgesamt 2,5 Liter Flüssigkeit) sowie zwei Packungen Clif Bloks und ein Clif Bar erwiesen sich bei den sehr warmen Temperaturen als zu knapp bemessen. Dies war allerdings der geschlossenen Kioske geschuldet. Der hohe Flüssigkeitsverlust durch starkes Schwitzen führte zu einem höheren Flüssigkeitsverbrauch als erwartet. Für zukünftige Aktivitäten unter ähnlichen Bedingungen ist eine größere Menge Wasser oder elektrolythaltiger Getränke empfehlenswert, um den Bedarf besser zu decken
Der Urwaldsteig ist eine wirklich schöne Strecke und ist hiermit allen Tailrunner*innen ans Herz gelegt.
Links:
Text zum Lauf auf www.myvirtualtrail.de des TRAIL Magazin
Link auf www.fastestknowntime.com
Edersee Urwaldsteig
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